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多吃维生素有什么好处吃维生素功效是什么永恒

2021-04-09 14:45:00 来源: 乌鲁木齐家居网

多吃维生素有什么好处?吃维生素功效是什么?

多吃维生素有什么好处?吃维生素功效是什么?我们都知道,平时生活中我们吃维生素是有非常多好处的,因为维生素是我们人体所需的营养物质,维生素虽好,但是我们不能将多种维生素一起吃,吃多了也是有坏处的,毕竟也是药,是药三分毒,那么下面就和一起了解一下吃多种维生素的好处。

吃多种维生素的好处

1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;

2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。

3、改善铁、钙和叶酸的利用。

4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。

5、促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血。

6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

多种维生素的功效

1、维生素A参与眼睛的视觉功能。人们在暗光环境下之所以能看见周围的物品,主要是靠眼睛视膜上面的杆状视细胞,而杆状视细胞里面含有的视紫红质就是由维生素A转化后而形成的复合物。

2、促进生长发育。维生素A在体内能够加快蛋白质等有益于骨骼生长发育物质的形成,从而促进儿童生长发育。

3、促进免疫功能。维生素A可增加皮肤及黏膜的抵抗力,防止细菌侵袭。

4、维生素A可直接来自动物食品,也可由植物食品中的胡萝卜素在体内转化而来。动物食品有动物肝、牛乳、奶油、鱼肝油。植物食品有深色蔬菜和水果,如菠菜、空心菜、胡萝卜、芒果、柿子等。

2014年第三季度交通票务预订量同比增长98% 5、维生素B1能够起到维持神经、心脏的活动机能,而且还可以起到调节胃肠蠕动、促进生长发育的作用。维生素B2又称核黄素。维生素B2在体内代谢活动中起着重要作用。

6、维生素C对抗体及红细胞的生成具有重要作用,而且维生素C还可防止坏血病。维生素C只存在于新鲜的蔬果中。由于维生素C很娇气,蔬果的成熟程度、贮藏条件、贮藏时间等都可影响其维生素C的含量。

7、维生素D能够起到调节体内钙、磷代谢,从而使肠道更容易对钙磷进行吸收,从而维持血液中钙磷的浓度,使得骨骼和牙齿进行正常的发育。

综上所述,我们吃维生素的有好处的,也有非常多的功效,但是切忌不要把多种维生素放一起吃,吃太多反而对我们的身体健康不利,建议维生素的用量要在医生的指导下进行。

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